ダイエットの記事
登山
体脂肪を短期間で落とし登山のパフォーマンスを上げるダイエット方法
ダイエットの目的は体重を落とすことではなく身体を引き締めること。多くの人は見た目を良くすることが目的ではないでしょうか。 実際体重が落ちなくても体脂肪が落ちれば身体は引き締まって...
ライフハック
身体を分析してダイエットを効率よく行える体組織計 TANITA InnerScan DUAL RD-800
ダイエットなど自分の身体を作り変えるときの進捗確認は体重計が一般的です。私事ですが次の仕事は肉体的なパフォーマンスが求められることから日本の山岳仕様の身体から海外用の元のボディに変...
登山
絶対にやめて欲しい登山でダイエットするという危険な考え方
登山は長時間の有酸素運動だからダイエットに最適。2016年夏に山の日が制定された勢いもあり、多くのメディアが登山は痩せるとPRをはじめています。クライマーの立場から言わせると危険き...
ロードバイク
肩こりや腰痛に悩むデスクワーカーはロードバイクに乗れ今すぐだ
腰痛に悩まされているデスクワーカーである私が肩こり・腰痛を解消した方法、それがロードバイク。 デスクワークは腰痛との戦い。特にSEやデザイナーといった集中して作業をしていると数時...
登山
毎年行う２ヶ月で７kg減量は確実にできるダイエット方法
冬山も終わり夏山へと身体を作りかえる季節が来ました。冬山に単独で篭もるときは体脂肪がないと危険なので18％程度に脂肪を付けますが、冬山が終わると2ヶ月で一気に減量して体脂肪10%程...
